Özet
Kalori
164
kcal / 100 g
Protein
29,8
g / 100 g
Karbonhidrat
4,4
g / 100 g
Yağ
2,1
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %77
- Karbonhidrat %11
- Yağ %12
100 gram Ahtapot (Haşlanmış) 164 kcal enerji, 29,8 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Düşük yağlıDüşük şekerliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Ahtapot (Haşlanmış) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 90 µg | %11 |
| C vitamini | 8 mg | %10 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 1,2 mg | %10 |
| K vitamini | 0,1 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,057 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,076 mg | %5 |
| B3 vitamini (niasin) | 3,8 mg | %24 |
| B6 vitamini | 0,65 mg | %46 |
| B12 vitamini | 36 µg | %1.440 |
| Folat | 24 µg | %12 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 106 mg | %13 |
| Demir | 9,5 mg | %68 |
| Magnezyum | 60 mg | %16 |
| Fosfor | 279 mg | %40 |
| Potasyum | 630 mg | %32 |
| Sodyum | 460 mg | %19 |
| Çinko | 3,4 mg | %34 |
| Bakır | 0,74 mg | %74 |
| Manganez | 0,047 mg | %2 |
| Selenyum | 89,6 µg | %163 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,45 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,32 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,48 g |
| Kolesterol | 96 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Yumuşakçalar
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Mollusks, octopus, common, cooked, moist heat. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Ahtapot (Haşlanmış) kaç kalori?
- 100 gram Ahtapot (Haşlanmış) 164 kcal’dir.
- Ahtapot (Haşlanmış) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 29,8 g protein bulunur; enerjisinin %77 kadarı proteinden gelir.
- Ahtapot (Haşlanmış) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Ahtapot (Haşlanmış) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.