Özet
Kalori
118
kcal / 100 g
Protein
24,8
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
1,3
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %89
- Karbonhidrat %0
- Yağ %11
100 gram Lagos Balığı (Pişmiş) 118 kcal enerji, 24,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir. 1 adet (202 g) yaklaşık 238 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Lagos Balığı (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 50 µg | %6 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,081 mg | %7 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,006 mg | %0 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,38 mg | %2 |
| B6 vitamini | 0,35 mg | %25 |
| B12 vitamini | 0,69 µg | %28 |
| Folat | 10 µg | %5 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 21 mg | %3 |
| Demir | 1,1 mg | %8 |
| Magnezyum | 37 mg | %10 |
| Fosfor | 143 mg | %20 |
| Potasyum | 475 mg | %24 |
| Sodyum | 53 mg | %2 |
| Çinko | 0,51 mg | %5 |
| Bakır | 0,045 mg | %5 |
| Manganez | 0,012 mg | %1 |
| Selenyum | 46,8 µg | %85 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,3 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,27 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,4 g |
| Kolesterol | 47 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, grouper, mixed species, cooked, dry heat. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Lagos Balığı (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Lagos Balığı (Pişmiş) 118 kcal’dir. 1 adet (202 g) yaklaşık 238 kcal eder.
- Lagos Balığı (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 24,8 g protein bulunur; enerjisinin %89 kadarı proteinden gelir.
- Lagos Balığı (Pişmiş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Lagos Balığı (Pişmiş) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.