Özet
Kalori
91
kcal / 100 g
Protein
19,4
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
0,92
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %90
- Karbonhidrat %0
- Yağ %10
100 gram Tatlı Su Levreği (Çiğ) 91 kcal enerji, 19,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,92 g yağ içerir. 1 adet (60 g) yaklaşık 55 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tatlı Su Levreği (Çiğ) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 9 µg | %1 |
| C vitamini | 1,7 mg | %2 |
| D vitamini | 3 µg | %60 |
| E vitamini | 0,2 mg | %2 |
| K vitamini | 0,1 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,07 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,1 mg | %7 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,5 mg | %10 |
| B6 vitamini | 0,12 mg | %9 |
| B12 vitamini | 1,9 µg | %76 |
| Folat | 5 µg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 80 mg | %10 |
| Demir | 0,9 mg | %6 |
| Magnezyum | 30 mg | %8 |
| Fosfor | 200 mg | %29 |
| Potasyum | 269 mg | %13 |
| Sodyum | 62 mg | %3 |
| Çinko | 1,1 mg | %11 |
| Bakır | 0,15 mg | %15 |
| Manganez | 0,7 mg | %35 |
| Selenyum | 12,6 µg | %23 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,19 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,15 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,37 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 90 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, perch, mixed species, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tatlı Su Levreği (Çiğ) kaç kalori?
- 100 gram Tatlı Su Levreği (Çiğ) 91 kcal’dir. 1 adet (60 g) yaklaşık 55 kcal eder.
- Tatlı Su Levreği (Çiğ) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 19,4 g protein bulunur; enerjisinin %90 kadarı proteinden gelir.
- Tatlı Su Levreği (Çiğ) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Tatlı Su Levreği (Çiğ) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.