Özet
Kalori
92
kcal / 100 g
Protein
19,4
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
1
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %89
- Karbonhidrat %0
- Yağ %11
100 gram Lagos Balığı (Çiğ) 92 kcal enerji, 19,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir. 1 adet (259 g) yaklaşık 238 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Lagos Balığı (Çiğ) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 43 µg | %5 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,07 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,005 mg | %0 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,31 mg | %2 |
| B6 vitamini | 0,3 mg | %21 |
| B12 vitamini | 0,6 µg | %24 |
| Folat | 9 µg | %5 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 27 mg | %3 |
| Demir | 0,89 mg | %6 |
| Magnezyum | 31 mg | %8 |
| Fosfor | 162 mg | %23 |
| Potasyum | 483 mg | %24 |
| Sodyum | 53 mg | %2 |
| Çinko | 0,48 mg | %5 |
| Bakır | 0,02 mg | %2 |
| Manganez | 0,014 mg | %1 |
| Selenyum | 36,5 µg | %66 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,23 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,32 g |
| Kolesterol | 37 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, grouper, mixed species, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Lagos Balığı (Çiğ) kaç kalori?
- 100 gram Lagos Balığı (Çiğ) 92 kcal’dir. 1 adet (259 g) yaklaşık 238 kcal eder.
- Lagos Balığı (Çiğ) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 19,4 g protein bulunur; enerjisinin %89 kadarı proteinden gelir.
- Lagos Balığı (Çiğ) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Lagos Balığı (Çiğ) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.