Özet
Kalori
262
kcal / 100 g
Protein
14,2
g / 100 g
Karbonhidrat
9,6
g / 100 g
Yağ
18
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %22
- Karbonhidrat %15
- Yağ %63
100 gram Marine Ringa Balığı 262 kcal enerji, 14,2 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir. 1 adet (15 g) yaklaşık 39 kcal’dir.
Yüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Marine Ringa Balığı Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 258 µg | %32 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 2,8 µg | %56 |
| E vitamini | 1,7 mg | %14 |
| K vitamini | 0,2 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,036 mg | %3 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,14 mg | %10 |
| B3 vitamini (niasin) | 3,3 mg | %21 |
| B6 vitamini | 0,17 mg | %12 |
| B12 vitamini | 4,3 µg | %171 |
| Folat | 2 µg | %1 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 77 mg | %10 |
| Demir | 1,2 mg | %9 |
| Magnezyum | 8 mg | %2 |
| Fosfor | 89 mg | %13 |
| Potasyum | 69 mg | %3 |
| Sodyum | 870 mg | %36 |
| Çinko | 0,53 mg | %5 |
| Bakır | 0,11 mg | %11 |
| Manganez | 0,04 mg | %2 |
| Selenyum | 58,5 µg | %106 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,4 g |
| Tekli doymamış yağ | 11,9 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,7 g |
| Kolesterol | 13 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, herring, Atlantic, pickled. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Marine Ringa Balığı kaç kalori?
- 100 gram Marine Ringa Balığı 262 kcal’dir. 1 adet (15 g) yaklaşık 39 kcal eder.
- Marine Ringa Balığı içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 14,2 g protein bulunur; enerjisinin %22 kadarı proteinden gelir.
- Marine Ringa Balığı glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Marine Ringa Balığı vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.