Özet
Kalori
156
kcal / 100 g
Protein
23,2
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
6,3
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %62
- Karbonhidrat %0
- Yağ %38
100 gram Uskumru Konservesi 156 kcal enerji, 23,2 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir. 1 su bardağı (190 g) yaklaşık 296 kcal’dir.
Düşük şekerliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Uskumru Konservesi Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 130 µg | %16 |
| C vitamini | 0,9 mg | %1 |
| D vitamini | 7,3 µg | %146 |
| E vitamini | 1 mg | %9 |
| K vitamini | 0,1 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,04 mg | %4 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,21 mg | %15 |
| B3 vitamini (niasin) | 6,2 mg | %39 |
| B6 vitamini | 0,21 mg | %15 |
| B12 vitamini | 6,9 µg | %278 |
| Folat | 5 µg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 241 mg | %30 |
| Demir | 2 mg | %15 |
| Magnezyum | 37 mg | %10 |
| Fosfor | 301 mg | %43 |
| Potasyum | 194 mg | %10 |
| Sodyum | 379 mg | %16 |
| Çinko | 1 mg | %10 |
| Bakır | 0,15 mg | %15 |
| Manganez | 0,04 mg | %2 |
| Selenyum | 37,7 µg | %69 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,9 g |
| Tekli doymamış yağ | 2,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,7 g |
| Kolesterol | 79 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, mackerel, jack, canned, drained solids. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Uskumru Konservesi kaç kalori?
- 100 gram Uskumru Konservesi 156 kcal’dir. 1 su bardağı (190 g) yaklaşık 296 kcal eder.
- Uskumru Konservesi içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 23,2 g protein bulunur; enerjisinin %62 kadarı proteinden gelir.
- Uskumru Konservesi glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Uskumru Konservesi vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.