Özet
Kalori
91
kcal / 100 g
Protein
18,6
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
1,3
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %86
- Karbonhidrat %0
- Yağ %14
100 gram Halibut Balığı (Çiğ) 91 kcal enerji, 18,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir. 1 adet (408 g) yaklaşık 371 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Halibut Balığı (Çiğ) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 20 µg | %3 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 4,7 µg | %94 |
| E vitamini | 0,61 mg | %5 |
| K vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,05 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,03 mg | %2 |
| B3 vitamini (niasin) | 6,5 mg | %41 |
| B6 vitamini | 0,55 mg | %39 |
| B12 vitamini | 1,1 µg | %44 |
| Folat | 12 µg | %6 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 7 mg | %1 |
| Demir | 0,16 mg | %1 |
| Magnezyum | 23 mg | %6 |
| Fosfor | 236 mg | %34 |
| Potasyum | 435 mg | %22 |
| Sodyum | 68 mg | %3 |
| Çinko | 0,36 mg | %4 |
| Bakır | 0,023 mg | %2 |
| Manganez | 0,011 mg | %1 |
| Selenyum | 45,6 µg | %83 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,29 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,47 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,29 g |
| Kolesterol | 49 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, halibut, Atlantic and Pacific, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Halibut Balığı (Çiğ) kaç kalori?
- 100 gram Halibut Balığı (Çiğ) 91 kcal’dir. 1 adet (408 g) yaklaşık 371 kcal eder.
- Halibut Balığı (Çiğ) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 18,6 g protein bulunur; enerjisinin %86 kadarı proteinden gelir.
- Halibut Balığı (Çiğ) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Halibut Balığı (Çiğ) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.