Özet
Kalori
90
kcal / 100 g
Protein
20
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
0,55
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %94
- Karbonhidrat %0
- Yağ %6
100 gram Haddock Balığı (Pişmiş) 90 kcal enerji, 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,55 g yağ içerir. 1 adet (150 g) yaklaşık 135 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Haddock Balığı (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 21 µg | %3 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0,6 µg | %12 |
| E vitamini | 0,55 mg | %5 |
| K vitamini | 0,1 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,023 mg | %2 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,069 mg | %5 |
| B3 vitamini (niasin) | 4,1 mg | %26 |
| B6 vitamini | 0,33 mg | %23 |
| B12 vitamini | 2,1 µg | %85 |
| Folat | 13 µg | %7 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 14 mg | %2 |
| Demir | 0,21 mg | %2 |
| Magnezyum | 26 mg | %7 |
| Fosfor | 278 mg | %40 |
| Potasyum | 351 mg | %18 |
| Sodyum | 261 mg | %11 |
| Çinko | 0,4 mg | %4 |
| Bakır | 0,026 mg | %3 |
| Manganez | 0,013 mg | %1 |
| Selenyum | 31,7 µg | %58 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,11 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,074 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,2 g |
| Trans yağ | 0,005 g |
| Kolesterol | 66 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, haddock, cooked, dry heat. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Haddock Balığı (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Haddock Balığı (Pişmiş) 90 kcal’dir. 1 adet (150 g) yaklaşık 135 kcal eder.
- Haddock Balığı (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 20 g protein bulunur; enerjisinin %94 kadarı proteinden gelir.
- Haddock Balığı (Pişmiş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Haddock Balığı (Pişmiş) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.