Özet
Kalori
150
kcal / 100 g
Protein
24,8
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
4,9
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %69
- Karbonhidrat %0
- Yağ %31
100 gram Kefal (Pişmiş) 150 kcal enerji, 24,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir. 1 adet (93 g) yaklaşık 140 kcal’dir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kefal (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 42 µg | %5 |
| C vitamini | 1,2 mg | %2 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,1 mg | %9 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,1 mg | %7 |
| B3 vitamini (niasin) | 6,3 mg | %39 |
| B6 vitamini | 0,49 mg | %35 |
| B12 vitamini | 0,25 µg | %10 |
| Folat | 10 µg | %5 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 31 mg | %4 |
| Demir | 1,4 mg | %10 |
| Magnezyum | 33 mg | %9 |
| Fosfor | 244 mg | %35 |
| Potasyum | 458 mg | %23 |
| Sodyum | 71 mg | %3 |
| Çinko | 0,88 mg | %9 |
| Bakır | 0,14 mg | %14 |
| Manganez | 0,022 mg | %1 |
| Selenyum | 46,8 µg | %85 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,4 g |
| Tekli doymamış yağ | 1,4 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,92 g |
| Kolesterol | 63 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, mullet, striped, cooked, dry heat. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kefal (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Kefal (Pişmiş) 150 kcal’dir. 1 adet (93 g) yaklaşık 140 kcal eder.
- Kefal (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 24,8 g protein bulunur; enerjisinin %69 kadarı proteinden gelir.
- Kefal (Pişmiş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kefal (Pişmiş) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.