Özet
Kalori
88
kcal / 100 g
Protein
7,9
g / 100 g
Karbonhidrat
17,6
g / 100 g
Yağ
0,73
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %29
- Karbonhidrat %65
- Yağ %6
100 gram Taze Bakla (Kabuklu) 88 kcal enerji, 7,9 g protein, 17,6 g karbonhidrat ve 0,73 g yağ içerir. 1 su bardağı (126 g) yaklaşık 111 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluYüksek lifliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Taze Bakla (Kabuklu) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 17 µg | %2 |
| C vitamini | 3,7 mg | %5 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 1,2 mg | %10 |
| K vitamini | 40,9 µg | %55 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,13 mg | %12 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,29 mg | %21 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,3 mg | %14 |
| B6 vitamini | 0,1 mg | %7 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 148 µg | %74 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 37 mg | %5 |
| Demir | 1,6 mg | %11 |
| Magnezyum | 33 mg | %9 |
| Fosfor | 129 mg | %18 |
| Potasyum | 332 mg | %17 |
| Sodyum | 25 mg | %1 |
| Çinko | 1 mg | %10 |
| Bakır | 0,4 mg | %40 |
| Manganez | 0,66 mg | %33 |
| Selenyum | 0,8 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,12 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,34 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Beans, fava, in pod, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Taze Bakla (Kabuklu) kaç kalori?
- 100 gram Taze Bakla (Kabuklu) 88 kcal’dir. 1 su bardağı (126 g) yaklaşık 111 kcal eder.
- Taze Bakla (Kabuklu) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 7,9 g protein bulunur; enerjisinin %29 kadarı proteinden gelir.
- Taze Bakla (Kabuklu) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Taze Bakla (Kabuklu) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.