Özet
Kalori
64
kcal / 100 g
Protein
9,4
g / 100 g
Karbonhidrat
8,3
g / 100 g
Yağ
1,4
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %45
- Karbonhidrat %40
- Yağ %15
100 gram Moringa Yaprağı 64 kcal enerji, 9,4 g protein, 8,3 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir. 1 su bardağı (21 g) yaklaşık 13 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Moringa Yaprağı Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 378 µg | %47 |
| C vitamini | 51,7 mg | %65 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,26 mg | %23 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,66 mg | %47 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,2 mg | %14 |
| B6 vitamini | 1,2 mg | %86 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 40 µg | %20 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 185 mg | %23 |
| Demir | 4 mg | %29 |
| Magnezyum | 42 mg | %11 |
| Fosfor | 112 mg | %16 |
| Potasyum | 337 mg | %17 |
| Sodyum | 9 mg | %0 |
| Çinko | 0,6 mg | %6 |
| Bakır | 0,11 mg | %11 |
| Manganez | 1,1 mg | %53 |
| Selenyum | 0,9 µg | %2 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Drumstick leaves, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Moringa Yaprağı kaç kalori?
- 100 gram Moringa Yaprağı 64 kcal’dir. 1 su bardağı (21 g) yaklaşık 13 kcal eder.
- Moringa Yaprağı içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 9,4 g protein bulunur; enerjisinin %45 kadarı proteinden gelir.
- Moringa Yaprağı glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Moringa Yaprağı vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.