Özet
Kalori
32
kcal / 100 g
Protein
2,6
g / 100 g
Karbonhidrat
5,5
g / 100 g
Yağ
0,7
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %27
- Karbonhidrat %57
- Yağ %16
100 gram Tere 32 kcal enerji, 2,6 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir. 1 su bardağı (50 g) yaklaşık 16 kcal’dir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tere Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 346 µg | %43 |
| C vitamini | 69 mg | %86 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,7 mg | %6 |
| K vitamini | 542 µg | %723 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,08 mg | %7 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,26 mg | %19 |
| B3 vitamini (niasin) | 1 mg | %6 |
| B6 vitamini | 0,25 mg | %18 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 80 µg | %40 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 81 mg | %10 |
| Demir | 1,3 mg | %9 |
| Magnezyum | 38 mg | %10 |
| Fosfor | 76 mg | %11 |
| Potasyum | 606 mg | %30 |
| Sodyum | 14 mg | %1 |
| Çinko | 0,23 mg | %2 |
| Bakır | 0,17 mg | %17 |
| Manganez | 0,55 mg | %28 |
| Selenyum | 0,9 µg | %2 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,023 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,24 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,23 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Cress, garden, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tere kaç kalori?
- 100 gram Tere 32 kcal’dir. 1 su bardağı (50 g) yaklaşık 16 kcal eder.
- Tere içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 2,6 g protein bulunur; enerjisinin %27 kadarı proteinden gelir.
- Tere glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Tere vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.