Özet
Kalori
45
kcal / 100 g
Protein
1,7
g / 100 g
Karbonhidrat
8,8
g / 100 g
Yağ
0,3
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %15
- Karbonhidrat %79
- Yağ %6
100 gram Pancar 45 kcal enerji, 1,7 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluLif kaynağıProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Pancar Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| C vitamini | 4,6 mg | %6 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 103 µg | %52 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 13,8 mg | %2 |
| Demir | 0,43 mg | %3 |
| Magnezyum | 21 mg | %6 |
| Fosfor | 33,6 mg | %5 |
| Potasyum | 342 mg | %17 |
| Sodyum | 112 mg | %5 |
| Çinko | 0,31 mg | %3 |
| Bakır | 0,16 mg | %16 |
| Manganez | 0,26 mg | %13 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0 g |
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Beets, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Pancar kaç kalori?
- 100 gram Pancar 45 kcal’dir.
- Pancar içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,7 g protein bulunur; enerjisinin %15 kadarı proteinden gelir.
- Pancar glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Pancar vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.