Özet
Kalori
62
kcal / 100 g
Protein
4,8
g / 100 g
Karbonhidrat
10,1
g / 100 g
Yağ
0,5
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %30
- Karbonhidrat %63
- Yağ %7
100 gram Taze Bakla İçi (Haşlanmış) 62 kcal enerji, 4,8 g protein, 10,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluLif kaynağıYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Taze Bakla İçi (Haşlanmış) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 14 µg | %2 |
| C vitamini | 19,8 mg | %25 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,13 mg | %12 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,09 mg | %6 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,2 mg | %8 |
| B6 vitamini | 0,029 mg | %2 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 58 µg | %29 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 18 mg | %2 |
| Demir | 1,5 mg | %11 |
| Magnezyum | 31 mg | %8 |
| Fosfor | 73 mg | %10 |
| Potasyum | 193 mg | %10 |
| Sodyum | 41 mg | %2 |
| Çinko | 0,47 mg | %5 |
| Bakır | 0,06 mg | %6 |
| Manganez | 0,26 mg | %13 |
| Selenyum | 1 µg | %2 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,14 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,3 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Broadbeans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Taze Bakla İçi (Haşlanmış) kaç kalori?
- 100 gram Taze Bakla İçi (Haşlanmış) 62 kcal’dir.
- Taze Bakla İçi (Haşlanmış) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 4,8 g protein bulunur; enerjisinin %30 kadarı proteinden gelir.
- Taze Bakla İçi (Haşlanmış) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Taze Bakla İçi (Haşlanmış) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.