Özet
Kalori
17
kcal / 100 g
Protein
1
g / 100 g
Karbonhidrat
3,7
g / 100 g
Yağ
0,17
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %20
- Karbonhidrat %72
- Yağ %8
100 gram Kudret Narı 17 kcal enerji, 1 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 0,17 g yağ içerir. 1 su bardağı (93 g) yaklaşık 16 kcal’dir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kudret Narı Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 24 µg | %3 |
| C vitamini | 84 mg | %105 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,04 mg | %4 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,04 mg | %3 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,4 mg | %3 |
| B6 vitamini | 0,043 mg | %3 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 72 µg | %36 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 19 mg | %2 |
| Demir | 0,43 mg | %3 |
| Magnezyum | 17 mg | %5 |
| Fosfor | 31 mg | %4 |
| Potasyum | 296 mg | %15 |
| Sodyum | 5 mg | %0 |
| Çinko | 0,8 mg | %8 |
| Bakır | 0,034 mg | %3 |
| Manganez | 0,089 mg | %4 |
| Selenyum | 0,2 µg | %0 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0 g |
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Balsam-pear (bitter gourd), pods, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kudret Narı kaç kalori?
- 100 gram Kudret Narı 17 kcal’dir. 1 su bardağı (93 g) yaklaşık 16 kcal eder.
- Kudret Narı içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1 g protein bulunur; enerjisinin %20 kadarı proteinden gelir.
- Kudret Narı glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kudret Narı vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.