Özet
Kalori
43
kcal / 100 g
Protein
3,8
g / 100 g
Karbonhidrat
3,6
g / 100 g
Yağ
2,5
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %29
- Karbonhidrat %28
- Yağ %43
100 gram Turp Filizi 43 kcal enerji, 3,8 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir. 1 su bardağı (38 g) yaklaşık 16 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Turp Filizi Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 20 µg | %3 |
| C vitamini | 28,9 mg | %36 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,1 mg | %9 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,1 mg | %7 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,9 mg | %18 |
| B6 vitamini | 0,29 mg | %20 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 95 µg | %48 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 51 mg | %6 |
| Demir | 0,86 mg | %6 |
| Magnezyum | 44 mg | %12 |
| Fosfor | 113 mg | %16 |
| Potasyum | 86 mg | %4 |
| Sodyum | 6 mg | %0 |
| Çinko | 0,56 mg | %6 |
| Bakır | 0,12 mg | %12 |
| Manganez | 0,26 mg | %13 |
| Selenyum | 0,6 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,77 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,42 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,1 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Radish seeds, sprouted, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Turp Filizi kaç kalori?
- 100 gram Turp Filizi 43 kcal’dir. 1 su bardağı (38 g) yaklaşık 16 kcal eder.
- Turp Filizi içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3,8 g protein bulunur; enerjisinin %29 kadarı proteinden gelir.
- Turp Filizi glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Turp Filizi vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.