Özet
Kalori
76
kcal / 100 g
Protein
2,1
g / 100 g
Karbonhidrat
16,3
g / 100 g
Yağ
0,25
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %11
- Karbonhidrat %86
- Yağ %3
100 gram Kırmızı Patates 76 kcal enerji, 2,1 g protein, 16,3 g karbonhidrat ve 0,25 g yağ içerir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek lifli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kırmızı Patates Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| C vitamini | 21,3 mg | %27 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| K vitamini | 1,1 µg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,066 mg | %6 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,5 mg | %9 |
| B6 vitamini | 0,14 mg | %10 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 5,1 mg | %1 |
| Demir | 0,39 mg | %3 |
| Magnezyum | 23,6 mg | %6 |
| Fosfor | 55,6 mg | %8 |
| Potasyum | 472 mg | %24 |
| Sodyum | 2,9 mg | %0 |
| Çinko | 0,39 mg | %4 |
| Bakır | 0,091 mg | %9 |
| Manganez | 0,17 mg | %8 |
| Selenyum | 0 µg | %0 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0 g |
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Potatoes, red, without skin, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kırmızı Patates kaç kalori?
- 100 gram Kırmızı Patates 76 kcal’dir.
- Kırmızı Patates içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 2,1 g protein bulunur; enerjisinin %11 kadarı proteinden gelir.
- Kırmızı Patates glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kırmızı Patates vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.