Özet
Kalori
31
kcal / 100 g
Protein
0,81
g / 100 g
Karbonhidrat
7,6
g / 100 g
Yağ
0,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %9
- Karbonhidrat %86
- Yağ %5
100 gram Pırasa (Haşlanmış) 31 kcal enerji, 0,81 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir. 1 su bardağı (104 g) yaklaşık 32 kcal’dir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumlu
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Pırasa (Haşlanmış) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 41 µg | %5 |
| C vitamini | 4,2 mg | %5 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,5 mg | %4 |
| K vitamini | 25,4 µg | %34 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,026 mg | %2 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,02 mg | %1 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,2 mg | %1 |
| B6 vitamini | 0,11 mg | %8 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 24 µg | %12 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 30 mg | %4 |
| Demir | 1,1 mg | %8 |
| Magnezyum | 14 mg | %4 |
| Fosfor | 17 mg | %2 |
| Potasyum | 87 mg | %4 |
| Sodyum | 10 mg | %0 |
| Çinko | 0,06 mg | %1 |
| Bakır | 0,062 mg | %6 |
| Manganez | 0,25 mg | %12 |
| Selenyum | 0,5 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,027 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,003 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,11 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Leeks, (bulb and lower leaf-portion), cooked, boiled, drained, without salt. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Pırasa (Haşlanmış) kaç kalori?
- 100 gram Pırasa (Haşlanmış) 31 kcal’dir. 1 su bardağı (104 g) yaklaşık 32 kcal eder.
- Pırasa (Haşlanmış) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 0,81 g protein bulunur; enerjisinin %9 kadarı proteinden gelir.
- Pırasa (Haşlanmış) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Pırasa (Haşlanmış) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.