Özet
Kalori
29
kcal / 100 g
Protein
1,8
g / 100 g
Karbonhidrat
6,7
g / 100 g
Yağ
0,11
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %21
- Karbonhidrat %76
- Yağ %3
100 gram Alabaş (Haşlanmış) 29 kcal enerji, 1,8 g protein, 6,7 g karbonhidrat ve 0,11 g yağ içerir. 1 su bardağı (165 g) yaklaşık 48 kcal’dir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Alabaş (Haşlanmış) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 2 µg | %0 |
| C vitamini | 54 mg | %68 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,52 mg | %4 |
| K vitamini | 0,1 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,04 mg | %4 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,02 mg | %1 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,39 mg | %2 |
| B6 vitamini | 0,15 mg | %11 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 12 µg | %6 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 25 mg | %3 |
| Demir | 0,4 mg | %3 |
| Magnezyum | 19 mg | %5 |
| Fosfor | 45 mg | %6 |
| Potasyum | 340 mg | %17 |
| Sodyum | 21 mg | %1 |
| Çinko | 0,31 mg | %3 |
| Bakır | 0,13 mg | %13 |
| Manganez | 0,14 mg | %7 |
| Selenyum | 0,8 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,014 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,008 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,053 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Kohlrabi, cooked, boiled, drained, without salt. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Alabaş (Haşlanmış) kaç kalori?
- 100 gram Alabaş (Haşlanmış) 29 kcal’dir. 1 su bardağı (165 g) yaklaşık 48 kcal eder.
- Alabaş (Haşlanmış) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,8 g protein bulunur; enerjisinin %21 kadarı proteinden gelir.
- Alabaş (Haşlanmış) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Alabaş (Haşlanmış) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.