Özet
Kalori
41
kcal / 100 g
Protein
3,8
g / 100 g
Karbonhidrat
7,9
g / 100 g
Yağ
0,41
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %30
- Karbonhidrat %63
- Yağ %7
100 gram Dondurulmuş Brüksel Lahanası 41 kcal enerji, 3,8 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 0,41 g yağ içerir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluLif kaynağıYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Dondurulmuş Brüksel Lahanası Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 31 µg | %4 |
| C vitamini | 74,1 mg | %93 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,5 mg | %4 |
| K vitamini | 189 µg | %252 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,11 mg | %10 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,12 mg | %9 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,64 mg | %4 |
| B6 vitamini | 0,2 mg | %14 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 123 µg | %62 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 26 mg | %3 |
| Demir | 0,93 mg | %7 |
| Magnezyum | 20 mg | %5 |
| Fosfor | 62 mg | %9 |
| Potasyum | 370 mg | %19 |
| Sodyum | 10 mg | %0 |
| Çinko | 0,31 mg | %3 |
| Bakır | 0,033 mg | %3 |
| Manganez | 0,31 mg | %16 |
| Selenyum | 1,5 µg | %3 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,084 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,031 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,21 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Brussels sprouts, frozen, unprepared. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Dondurulmuş Brüksel Lahanası kaç kalori?
- 100 gram Dondurulmuş Brüksel Lahanası 41 kcal’dir.
- Dondurulmuş Brüksel Lahanası içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3,8 g protein bulunur; enerjisinin %30 kadarı proteinden gelir.
- Dondurulmuş Brüksel Lahanası glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Dondurulmuş Brüksel Lahanası vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.