Özet
Kalori
35
kcal / 100 g
Protein
1,9
g / 100 g
Karbonhidrat
7,9
g / 100 g
Yağ
0,28
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %18
- Karbonhidrat %76
- Yağ %6
100 gram Taze Fasulye (Haşlanmış) 35 kcal enerji, 1,9 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 0,28 g yağ içerir. 1 su bardağı (125 g) yaklaşık 44 kcal’dir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluLif kaynağıYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Taze Fasulye (Haşlanmış) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 32 µg | %4 |
| C vitamini | 9,7 mg | %12 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,46 mg | %4 |
| K vitamini | 47,9 µg | %64 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,074 mg | %7 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,097 mg | %7 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,61 mg | %4 |
| B6 vitamini | 0,056 mg | %4 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 33 µg | %17 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 44 mg | %6 |
| Demir | 0,65 mg | %5 |
| Magnezyum | 18 mg | %5 |
| Fosfor | 29 mg | %4 |
| Potasyum | 146 mg | %7 |
| Sodyum | 1 mg | %0 |
| Çinko | 0,25 mg | %3 |
| Bakır | 0,057 mg | %6 |
| Manganez | 0,29 mg | %14 |
| Selenyum | 0,2 µg | %0 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,064 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,011 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,15 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Taze Fasulye (Haşlanmış) kaç kalori?
- 100 gram Taze Fasulye (Haşlanmış) 35 kcal’dir. 1 su bardağı (125 g) yaklaşık 44 kcal eder.
- Taze Fasulye (Haşlanmış) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,9 g protein bulunur; enerjisinin %18 kadarı proteinden gelir.
- Taze Fasulye (Haşlanmış) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Taze Fasulye (Haşlanmış) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.