Özet
Kalori
27
kcal / 100 g
Protein
2,9
g / 100 g
Karbonhidrat
2,4
g / 100 g
Yağ
0,62
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %43
- Karbonhidrat %36
- Yağ %21
100 gram Bebek Ispanak 27 kcal enerji, 2,9 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 0,62 g yağ içerir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Bebek Ispanak Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 283 µg | %35 |
| C vitamini | 26,5 mg | %33 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,077 mg | %7 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,19 mg | %14 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,55 mg | %3 |
| B6 vitamini | 0,2 mg | %14 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 116 µg | %58 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 68,4 mg | %9 |
| Demir | 1,3 mg | %9 |
| Magnezyum | 92,9 mg | %25 |
| Fosfor | 39 mg | %6 |
| Potasyum | 582 mg | %29 |
| Sodyum | 111 mg | %5 |
| Çinko | 0,45 mg | %4 |
| Bakır | 0,082 mg | %8 |
| Manganez | 0,49 mg | %24 |
| Selenyum | 0 µg | %0 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0 g |
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Spinach, baby. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Bebek Ispanak kaç kalori?
- 100 gram Bebek Ispanak 27 kcal’dir.
- Bebek Ispanak içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 2,9 g protein bulunur; enerjisinin %43 kadarı proteinden gelir.
- Bebek Ispanak glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Bebek Ispanak vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.