Özet
Kalori
43
kcal / 100 g
Protein
2,5
g / 100 g
Karbonhidrat
7,6
g / 100 g
Yağ
0,26
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %23
- Karbonhidrat %72
- Yağ %5
100 gram Aslan Yelesi Mantarı 43 kcal enerji, 2,5 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 0,26 g yağ içerir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluLif kaynağıYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Aslan Yelesi Mantarı Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0,021 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,15 mg | %13 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,36 mg | %26 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,6 mg | %10 |
| B6 vitamini | 0,066 mg | %5 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 29,6 µg | %15 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 0 mg | %0 |
| Demir | 0,69 mg | %5 |
| Magnezyum | 11,7 mg | %3 |
| Fosfor | 94 mg | %13 |
| Potasyum | 443 mg | %22 |
| Sodyum | 0,34 mg | %0 |
| Çinko | 0,75 mg | %7 |
| Bakır | 0,18 mg | %18 |
| Manganez | 0,18 mg | %9 |
| Selenyum | 1,8 µg | %3 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0 g |
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Mushroom, lion's mane. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Aslan Yelesi Mantarı kaç kalori?
- 100 gram Aslan Yelesi Mantarı 43 kcal’dir.
- Aslan Yelesi Mantarı içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 2,5 g protein bulunur; enerjisinin %23 kadarı proteinden gelir.
- Aslan Yelesi Mantarı glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Aslan Yelesi Mantarı vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.