Özet
Kalori
145
kcal / 100 g
Protein
1
g / 100 g
Karbonhidrat
3,8
g / 100 g
Yağ
15,3
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %3
- Karbonhidrat %9
- Yağ %88
100 gram Yeşil Zeytin 145 kcal enerji, 1 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 15,3 g yağ içerir.
Düşük şekerliLif kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Yeşil Zeytin Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 20 µg | %3 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 3,8 mg | %32 |
| K vitamini | 1,4 µg | %2 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,021 mg | %2 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,007 mg | %1 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,24 mg | %1 |
| B6 vitamini | 0,031 mg | %2 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 3 µg | %2 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 52 mg | %7 |
| Demir | 0,49 mg | %3 |
| Magnezyum | 11 mg | %3 |
| Fosfor | 4 mg | %1 |
| Potasyum | 42 mg | %2 |
| Sodyum | 1.560 mg | %65 |
| Çinko | 0,04 mg | %0 |
| Bakır | 0,12 mg | %12 |
| Selenyum | 0,9 µg | %2 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2 g |
| Tekli doymamış yağ | 11,3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,3 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Olives, pickled, canned or bottled, green. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Yeşil Zeytin kaç kalori?
- 100 gram Yeşil Zeytin 145 kcal’dir.
- Yeşil Zeytin içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1 g protein bulunur; enerjisinin %3 kadarı proteinden gelir.
- Yeşil Zeytin glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Yeşil Zeytin vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.