Özet
Kalori
44
kcal / 100 g
Protein
1,7
g / 100 g
Karbonhidrat
10
g / 100 g
Yağ
0,18
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %14
- Karbonhidrat %83
- Yağ %3
100 gram Pancar (Haşlanmış) 44 kcal enerji, 1,7 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0,18 g yağ içerir. 1 su bardağı (170 g) yaklaşık 75 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Pancar (Haşlanmış) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 2 µg | %0 |
| C vitamini | 3,6 mg | %5 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,04 mg | %0 |
| K vitamini | 0,2 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,027 mg | %2 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,04 mg | %3 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,33 mg | %2 |
| B6 vitamini | 0,067 mg | %5 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 80 µg | %40 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 16 mg | %2 |
| Demir | 0,79 mg | %6 |
| Magnezyum | 23 mg | %6 |
| Fosfor | 38 mg | %5 |
| Potasyum | 305 mg | %15 |
| Sodyum | 77 mg | %3 |
| Çinko | 0,35 mg | %3 |
| Bakır | 0,074 mg | %7 |
| Manganez | 0,33 mg | %16 |
| Selenyum | 0,7 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,028 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,035 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,064 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Beets, cooked, boiled, drained. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Pancar (Haşlanmış) kaç kalori?
- 100 gram Pancar (Haşlanmış) 44 kcal’dir. 1 su bardağı (170 g) yaklaşık 75 kcal eder.
- Pancar (Haşlanmış) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,7 g protein bulunur; enerjisinin %14 kadarı proteinden gelir.
- Pancar (Haşlanmış) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Pancar (Haşlanmış) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.