Özet
Kalori
112
kcal / 100 g
Protein
1,5
g / 100 g
Karbonhidrat
26,5
g / 100 g
Yağ
0,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %5
- Karbonhidrat %93
- Yağ %2
100 gram Gölevez (Taro) 112 kcal enerji, 1,5 g protein, 26,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir. 1 su bardağı (104 g) yaklaşık 116 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluLif kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Gölevez (Taro) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 4 µg | %1 |
| C vitamini | 4,5 mg | %6 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 2,4 mg | %20 |
| K vitamini | 1 µg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,095 mg | %9 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,025 mg | %2 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,6 mg | %4 |
| B6 vitamini | 0,28 mg | %20 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 22 µg | %11 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 43 mg | %5 |
| Demir | 0,55 mg | %4 |
| Magnezyum | 33 mg | %9 |
| Fosfor | 84 mg | %12 |
| Potasyum | 591 mg | %30 |
| Sodyum | 11 mg | %0 |
| Çinko | 0,23 mg | %2 |
| Bakır | 0,17 mg | %17 |
| Manganez | 0,38 mg | %19 |
| Selenyum | 0,7 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,041 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,016 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,083 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Taro, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Gölevez (Taro) kaç kalori?
- 100 gram Gölevez (Taro) 112 kcal’dir. 1 su bardağı (104 g) yaklaşık 116 kcal eder.
- Gölevez (Taro) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,5 g protein bulunur; enerjisinin %5 kadarı proteinden gelir.
- Gölevez (Taro) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Gölevez (Taro) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.