Özet
Kalori
142
kcal / 100 g
Protein
0,52
g / 100 g
Karbonhidrat
34,6
g / 100 g
Yağ
0,11
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %1
- Karbonhidrat %98
- Yağ %1
100 gram Gölevez (Pişmiş) 142 kcal enerji, 0,52 g protein, 34,6 g karbonhidrat ve 0,11 g yağ içerir. 1 su bardağı (132 g) yaklaşık 187 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluLif kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Gölevez (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 4 µg | %1 |
| C vitamini | 5 mg | %6 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 2,9 mg | %24 |
| K vitamini | 1,2 µg | %2 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,11 mg | %10 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,028 mg | %2 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,51 mg | %3 |
| B6 vitamini | 0,33 mg | %24 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 19 µg | %10 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 18 mg | %2 |
| Demir | 0,72 mg | %5 |
| Magnezyum | 30 mg | %8 |
| Fosfor | 76 mg | %11 |
| Potasyum | 484 mg | %24 |
| Sodyum | 15 mg | %1 |
| Çinko | 0,27 mg | %3 |
| Bakır | 0,2 mg | %20 |
| Manganez | 0,45 mg | %22 |
| Selenyum | 0,9 µg | %2 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,023 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,009 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,046 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Taro, cooked, without salt. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Gölevez (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Gölevez (Pişmiş) 142 kcal’dir. 1 su bardağı (132 g) yaklaşık 187 kcal eder.
- Gölevez (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 0,52 g protein bulunur; enerjisinin %1 kadarı proteinden gelir.
- Gölevez (Pişmiş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Gölevez (Pişmiş) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.