Özet
Kalori
76
kcal / 100 g
Protein
1,4
g / 100 g
Karbonhidrat
17,7
g / 100 g
Yağ
0,14
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %7
- Karbonhidrat %91
- Yağ %2
100 gram Tatlı Patates (Haşlanmış) 76 kcal enerji, 1,4 g protein, 17,7 g karbonhidrat ve 0,14 g yağ içerir. 1 orta boy (151 g) yaklaşık 115 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumlu
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tatlı Patates (Haşlanmış) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 787 µg | %98 |
| C vitamini | 12,8 mg | %16 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,94 mg | %8 |
| K vitamini | 2,1 µg | %3 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,056 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,047 mg | %3 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,54 mg | %3 |
| B6 vitamini | 0,17 mg | %12 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 6 µg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 27 mg | %3 |
| Demir | 0,72 mg | %5 |
| Magnezyum | 18 mg | %5 |
| Fosfor | 32 mg | %5 |
| Potasyum | 230 mg | %12 |
| Sodyum | 27 mg | %1 |
| Çinko | 0,2 mg | %2 |
| Bakır | 0,094 mg | %9 |
| Manganez | 0,27 mg | %13 |
| Selenyum | 0,2 µg | %0 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,031 g |
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,061 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Sweet potato, cooked, boiled, without skin. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tatlı Patates (Haşlanmış) kaç kalori?
- 100 gram Tatlı Patates (Haşlanmış) 76 kcal’dir. 1 orta boy (151 g) yaklaşık 115 kcal eder.
- Tatlı Patates (Haşlanmış) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,4 g protein bulunur; enerjisinin %7 kadarı proteinden gelir.
- Tatlı Patates (Haşlanmış) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Tatlı Patates (Haşlanmış) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.