Özet
Kalori
31
kcal / 100 g
Protein
1,8
g / 100 g
Karbonhidrat
7,1
g / 100 g
Yağ
0,12
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %20
- Karbonhidrat %77
- Yağ %3
100 gram Sarı Taze Fasulye 31 kcal enerji, 1,8 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 0,12 g yağ içerir. 1 su bardağı (100 g) yaklaşık 31 kcal’dir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluLif kaynağıYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Sarı Taze Fasulye Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| C vitamini | 16,3 mg | %20 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,41 mg | %3 |
| K vitamini | 43,2 µg | %58 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,084 mg | %8 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,11 mg | %8 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,75 mg | %5 |
| B6 vitamini | 0,074 mg | %5 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 37 µg | %19 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 37 mg | %5 |
| Demir | 1 mg | %7 |
| Magnezyum | 25 mg | %7 |
| Fosfor | 38 mg | %5 |
| Potasyum | 209 mg | %10 |
| Sodyum | 6 mg | %0 |
| Çinko | 0,24 mg | %2 |
| Bakır | 0,069 mg | %7 |
| Manganez | 0,21 mg | %11 |
| Selenyum | 0,6 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,026 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,005 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,059 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Beans, snap, yellow, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Sarı Taze Fasulye kaç kalori?
- 100 gram Sarı Taze Fasulye 31 kcal’dir. 1 su bardağı (100 g) yaklaşık 31 kcal eder.
- Sarı Taze Fasulye içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,8 g protein bulunur; enerjisinin %20 kadarı proteinden gelir.
- Sarı Taze Fasulye glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Sarı Taze Fasulye vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.