Özet
Kalori
19
kcal / 100 g
Protein
2,1
g / 100 g
Karbonhidrat
2,5
g / 100 g
Yağ
0,65
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %35
- Karbonhidrat %41
- Yağ %24
100 gram Kuşkonmaz (Konserve) 19 kcal enerji, 2,1 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 0,65 g yağ içerir. 1 su bardağı (242 g) yaklaşık 46 kcal’dir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kuşkonmaz (Konserve) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 41 µg | %5 |
| C vitamini | 18,4 mg | %23 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 1,2 mg | %10 |
| K vitamini | 41,3 µg | %55 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,061 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,1 mg | %7 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,95 mg | %6 |
| B6 vitamini | 0,11 mg | %8 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 96 µg | %48 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 16 mg | %2 |
| Demir | 1,8 mg | %13 |
| Magnezyum | 10 mg | %3 |
| Fosfor | 43 mg | %6 |
| Potasyum | 172 mg | %9 |
| Sodyum | 287 mg | %12 |
| Çinko | 0,4 mg | %4 |
| Bakır | 0,096 mg | %10 |
| Manganez | 0,17 mg | %9 |
| Selenyum | 1,7 µg | %3 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,15 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,021 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,28 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Asparagus, canned, drained solids. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kuşkonmaz (Konserve) kaç kalori?
- 100 gram Kuşkonmaz (Konserve) 19 kcal’dir. 1 su bardağı (242 g) yaklaşık 46 kcal eder.
- Kuşkonmaz (Konserve) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 2,1 g protein bulunur; enerjisinin %35 kadarı proteinden gelir.
- Kuşkonmaz (Konserve) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kuşkonmaz (Konserve) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.