Özet
Kalori
40
kcal / 100 g
Protein
0,9
g / 100 g
Karbonhidrat
10,5
g / 100 g
Yağ
0,09
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %8
- Karbonhidrat %90
- Yağ %2
100 gram Butternut Kabak (Fırında) 40 kcal enerji, 0,9 g protein, 10,5 g karbonhidrat ve 0,09 g yağ içerir. 1 su bardağı (205 g) yaklaşık 82 kcal’dir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluLif kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Butternut Kabak (Fırında) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 558 µg | %70 |
| C vitamini | 15,1 mg | %19 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 1,3 mg | %11 |
| K vitamini | 1 µg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,072 mg | %7 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,017 mg | %1 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,97 mg | %6 |
| B6 vitamini | 0,12 mg | %9 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 19 µg | %10 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 41 mg | %5 |
| Demir | 0,6 mg | %4 |
| Magnezyum | 29 mg | %8 |
| Fosfor | 27 mg | %4 |
| Potasyum | 284 mg | %14 |
| Sodyum | 4 mg | %0 |
| Çinko | 0,13 mg | %1 |
| Bakır | 0,065 mg | %7 |
| Manganez | 0,17 mg | %9 |
| Selenyum | 0,5 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,019 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,007 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,038 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Squash, winter, butternut, cooked, baked, without salt. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Butternut Kabak (Fırında) kaç kalori?
- 100 gram Butternut Kabak (Fırında) 40 kcal’dir. 1 su bardağı (205 g) yaklaşık 82 kcal eder.
- Butternut Kabak (Fırında) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 0,9 g protein bulunur; enerjisinin %8 kadarı proteinden gelir.
- Butternut Kabak (Fırında) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Butternut Kabak (Fırında) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.