Özet
Kalori
187
kcal / 100 g
Protein
33,4
g / 100 g
Karbonhidrat
0,51
g / 100 g
Yağ
4,7
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %75
- Karbonhidrat %1
- Yağ %24
100 gram Tavuk Göğsü (Kızartma) 187 kcal enerji, 33,4 g protein, 0,51 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir. 1 adet (172 g) yaklaşık 322 kcal’dir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tavuk Göğsü (Kızartma) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 7 µg | %1 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0,1 µg | %2 |
| E vitamini | 0,42 mg | %3 |
| K vitamini | 2,4 µg | %3 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,079 mg | %7 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,13 mg | %9 |
| B3 vitamini (niasin) | 14,8 mg | %93 |
| B6 vitamini | 0,64 mg | %46 |
| B12 vitamini | 0,37 µg | %15 |
| Folat | 4 µg | %2 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 16 mg | %2 |
| Demir | 1,1 mg | %8 |
| Magnezyum | 31 mg | %8 |
| Fosfor | 246 mg | %35 |
| Potasyum | 276 mg | %14 |
| Sodyum | 79 mg | %3 |
| Çinko | 1,1 mg | %11 |
| Bakır | 0,054 mg | %5 |
| Manganez | 0,021 mg | %1 |
| Selenyum | 26,2 µg | %48 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,3 g |
| Tekli doymamış yağ | 1,7 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,1 g |
| Kolesterol | 91 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, fried. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tavuk Göğsü (Kızartma) kaç kalori?
- 100 gram Tavuk Göğsü (Kızartma) 187 kcal’dir. 1 adet (172 g) yaklaşık 322 kcal eder.
- Tavuk Göğsü (Kızartma) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 33,4 g protein bulunur; enerjisinin %75 kadarı proteinden gelir.
- Tavuk Göğsü (Kızartma) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Tavuk Göğsü (Kızartma) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.