Özet
Kalori
295
kcal / 100 g
Protein
22,8
g / 100 g
Karbonhidrat
50,2
g / 100 g
Yağ
7,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %26
- Karbonhidrat %56
- Yağ %18
100 gram Tarhun (Kuru) 295 kcal enerji, 22,8 g protein, 50,2 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (1,8 g) yaklaşık 5 kcal’dir.
Düşük sodyumluYüksek lifliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tarhun (Kuru) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 210 µg | %26 |
| C vitamini | 50 mg | %63 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,25 mg | %23 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 1,3 mg | %96 |
| B3 vitamini (niasin) | 9 mg | %56 |
| B6 vitamini | 2,4 mg | %172 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 274 µg | %137 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 1.140 mg | %143 |
| Demir | 32,3 mg | %231 |
| Magnezyum | 347 mg | %93 |
| Fosfor | 313 mg | %45 |
| Potasyum | 3.020 mg | %151 |
| Sodyum | 62 mg | %3 |
| Çinko | 3,9 mg | %39 |
| Bakır | 0,68 mg | %68 |
| Manganez | 8 mg | %399 |
| Selenyum | 4,4 µg | %8 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,9 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,47 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,7 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Spices, tarragon, dried. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tarhun (Kuru) kaç kalori?
- 100 gram Tarhun (Kuru) 295 kcal’dir. 1 yemek kaşığı (1,8 g) yaklaşık 5 kcal eder.
- Tarhun (Kuru) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 22,8 g protein bulunur; enerjisinin %26 kadarı proteinden gelir.
- Tarhun (Kuru) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Tarhun (Kuru) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.