Özet
Kalori
208
kcal / 100 g
Protein
8,5
g / 100 g
Karbonhidrat
29,4
g / 100 g
Yağ
6,5
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %16
- Karbonhidrat %56
- Yağ %28
100 gram Tam Buğday Pankek 208 kcal enerji, 8,5 g protein, 29,4 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Protein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tam Buğday Pankek Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 64 µg | %8 |
| C vitamini | 0,5 mg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,2 mg | %18 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,53 mg | %38 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,3 mg | %14 |
| B6 vitamini | 0,11 mg | %8 |
| B12 vitamini | 0,29 µg | %12 |
| Folat | 29 µg | %14 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 250 mg | %31 |
| Demir | 3,1 mg | %22 |
| Magnezyum | 46 mg | %12 |
| Fosfor | 373 mg | %53 |
| Potasyum | 279 mg | %14 |
| Sodyum | 572 mg | %24 |
| Çinko | 1 mg | %10 |
| Bakır | 0,08 mg | %8 |
| Manganez | 1,6 mg | %78 |
| Selenyum | 19,4 µg | %35 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,8 g |
| Tekli doymamış yağ | 1,7 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,4 g |
| Kolesterol | 61 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Süt
- Yumurta
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Pancakes, whole-wheat, dry mix, incomplete, prepared. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tam Buğday Pankek kaç kalori?
- 100 gram Tam Buğday Pankek 208 kcal’dir.
- Tam Buğday Pankek içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 8,5 g protein bulunur; enerjisinin %16 kadarı proteinden gelir.
- Tam Buğday Pankek glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Tam Buğday Pankek vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.