Özet
Kalori
217
kcal / 100 g
Protein
13,3
g / 100 g
Karbonhidrat
42,5
g / 100 g
Yağ
2,9
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %21
- Karbonhidrat %68
- Yağ %11
100 gram Light Ekmek 217 kcal enerji, 13,3 g protein, 42,5 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir. 1 dilim (21 g) yaklaşık 46 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliYüksek lifliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Light Ekmek Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0,1 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,24 mg | %2 |
| K vitamini | 0,2 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,35 mg | %32 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,14 mg | %10 |
| B3 vitamini (niasin) | 3,8 mg | %24 |
| B6 vitamini | 0,06 mg | %4 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 91 µg | %46 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 163 mg | %20 |
| Demir | 2,9 mg | %21 |
| Magnezyum | 43 mg | %11 |
| Fosfor | 149 mg | %21 |
| Potasyum | 150 mg | %8 |
| Sodyum | 332 mg | %14 |
| Çinko | 1,4 mg | %14 |
| Bakır | 0,17 mg | %17 |
| Manganez | 1,2 mg | %61 |
| Selenyum | 30,4 µg | %55 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,84 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,52 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,2 g |
| Trans yağ | 0,046 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Bread, reduced-calorie, wheat. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Light Ekmek kaç kalori?
- 100 gram Light Ekmek 217 kcal’dir. 1 dilim (21 g) yaklaşık 46 kcal eder.
- Light Ekmek içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 13,3 g protein bulunur; enerjisinin %21 kadarı proteinden gelir.
- Light Ekmek glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Light Ekmek vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.