Özet
Kalori
123
kcal / 100 g
Protein
2,3
g / 100 g
Karbonhidrat
28,2
g / 100 g
Yağ
0,44
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %7
- Karbonhidrat %90
- Yağ %3
100 gram Arpa (Pişmiş) 123 kcal enerji, 2,3 g protein, 28,2 g karbonhidrat ve 0,44 g yağ içerir. 1 su bardağı (157 g) yaklaşık 193 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluLif kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Arpa (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,01 mg | %0 |
| K vitamini | 0,8 µg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,083 mg | %8 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,062 mg | %4 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,1 mg | %13 |
| B6 vitamini | 0,12 mg | %8 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 16 µg | %8 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 11 mg | %1 |
| Demir | 1,3 mg | %10 |
| Magnezyum | 22 mg | %6 |
| Fosfor | 54 mg | %8 |
| Potasyum | 93 mg | %5 |
| Sodyum | 3 mg | %0 |
| Çinko | 0,82 mg | %8 |
| Bakır | 0,11 mg | %11 |
| Manganez | 0,26 mg | %13 |
| Selenyum | 8,6 µg | %16 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,093 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,057 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,21 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Barley, pearled, cooked. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Arpa (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Arpa (Pişmiş) 123 kcal’dir. 1 su bardağı (157 g) yaklaşık 193 kcal eder.
- Arpa (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 2,3 g protein bulunur; enerjisinin %7 kadarı proteinden gelir.
- Arpa (Pişmiş) glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Arpa (Pişmiş) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.