Özet
Kalori
101
kcal / 100 g
Protein
3,9
g / 100 g
Karbonhidrat
19,9
g / 100 g
Yağ
0,65
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %15
- Karbonhidrat %79
- Yağ %6
100 gram Teff (Pişmiş) 101 kcal enerji, 3,9 g protein, 19,9 g karbonhidrat ve 0,65 g yağ içerir. 1 su bardağı (252 g) yaklaşık 255 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Teff (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,18 mg | %17 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,033 mg | %2 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,91 mg | %6 |
| B6 vitamini | 0,097 mg | %7 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 18 µg | %9 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 49 mg | %6 |
| Demir | 2,1 mg | %15 |
| Magnezyum | 50 mg | %13 |
| Fosfor | 120 mg | %17 |
| Potasyum | 107 mg | %5 |
| Sodyum | 8 mg | %0 |
| Çinko | 1,1 mg | %11 |
| Bakır | 0,23 mg | %23 |
| Manganez | 2,9 mg | %143 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0 g |
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Teff, cooked. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Teff (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Teff (Pişmiş) 101 kcal’dir. 1 su bardağı (252 g) yaklaşık 255 kcal eder.
- Teff (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3,9 g protein bulunur; enerjisinin %15 kadarı proteinden gelir.
- Teff (Pişmiş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Teff (Pişmiş) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.