Özet
Kalori
371
kcal / 100 g
Protein
8,8
g / 100 g
Karbonhidrat
79,6
g / 100 g
Yağ
1,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %10
- Karbonhidrat %87
- Yağ %3
100 gram Polenta (Kuru) 371 kcal enerji, 8,8 g protein, 79,6 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (9,7 g) yaklaşık 36 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumlu
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Polenta (Kuru) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 11 µg | %1 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| K vitamini | 0,3 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,13 mg | %12 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,04 mg | %3 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,2 mg | %8 |
| B6 vitamini | 0,15 mg | %11 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 5 µg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 2 mg | %0 |
| Demir | 1 mg | %7 |
| Magnezyum | 27 mg | %7 |
| Fosfor | 73 mg | %10 |
| Potasyum | 137 mg | %7 |
| Sodyum | 1 mg | %0 |
| Çinko | 0,41 mg | %4 |
| Bakır | 0,075 mg | %8 |
| Manganez | 0,11 mg | %5 |
| Selenyum | 17 µg | %31 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,16 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,52 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Cereals, corn grits, yellow, regular and quick, unenriched, dry. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Polenta (Kuru) kaç kalori?
- 100 gram Polenta (Kuru) 371 kcal’dir. 1 yemek kaşığı (9,7 g) yaklaşık 36 kcal eder.
- Polenta (Kuru) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 8,8 g protein bulunur; enerjisinin %10 kadarı proteinden gelir.
- Polenta (Kuru) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Polenta (Kuru) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.