Özet
Kalori
102
kcal / 100 g
Protein
3,8
g / 100 g
Karbonhidrat
18,7
g / 100 g
Yağ
1,6
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %15
- Karbonhidrat %71
- Yağ %14
100 gram Amarant (Pişmiş) 102 kcal enerji, 3,8 g protein, 18,7 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir. 1 su bardağı (246 g) yaklaşık 251 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük sodyumluProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Amarant (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,19 mg | %2 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,015 mg | %1 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,022 mg | %2 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,24 mg | %1 |
| B6 vitamini | 0,11 mg | %8 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 22 µg | %11 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 47 mg | %6 |
| Demir | 2,1 mg | %15 |
| Magnezyum | 65 mg | %17 |
| Fosfor | 148 mg | %21 |
| Potasyum | 135 mg | %7 |
| Sodyum | 6 mg | %0 |
| Çinko | 0,86 mg | %9 |
| Bakır | 0,15 mg | %15 |
| Manganez | 0,85 mg | %43 |
| Selenyum | 5,5 µg | %10 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Amaranth grain, cooked. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Amarant (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Amarant (Pişmiş) 102 kcal’dir. 1 su bardağı (246 g) yaklaşık 251 kcal eder.
- Amarant (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3,8 g protein bulunur; enerjisinin %15 kadarı proteinden gelir.
- Amarant (Pişmiş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Amarant (Pişmiş) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.