Özet
Kalori
297
kcal / 100 g
Protein
11,2
g / 100 g
Karbonhidrat
46,4
g / 100 g
Yağ
7,5
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %15
- Karbonhidrat %62
- Yağ %23
100 gram Chapati (Roti) 297 kcal enerji, 11,2 g protein, 46,4 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir. 1 adet (68 g) yaklaşık 202 kcal’dir.
Düşük şekerliLif kaynağıProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Chapati (Roti) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,88 mg | %7 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,55 mg | %50 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,2 mg | %14 |
| B3 vitamini (niasin) | 6,8 mg | %42 |
| B6 vitamini | 0,27 mg | %19 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 61 µg | %31 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 93 mg | %12 |
| Demir | 3 mg | %22 |
| Magnezyum | 62 mg | %17 |
| Fosfor | 184 mg | %26 |
| Potasyum | 266 mg | %13 |
| Sodyum | 409 mg | %17 |
| Çinko | 1,6 mg | %16 |
| Bakır | 0,25 mg | %25 |
| Manganez | 1,3 mg | %63 |
| Selenyum | 53,7 µg | %98 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2 g |
| Tekli doymamış yağ | 1,9 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,2 g |
| Trans yağ | 0,034 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Chapati (Roti) kaç kalori?
- 100 gram Chapati (Roti) 297 kcal’dir. 1 adet (68 g) yaklaşık 202 kcal eder.
- Chapati (Roti) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 11,2 g protein bulunur; enerjisinin %15 kadarı proteinden gelir.
- Chapati (Roti) glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Chapati (Roti) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.