Özet
Kalori
364
kcal / 100 g
Protein
14,7
g / 100 g
Karbonhidrat
79,6
g / 100 g
Yağ
1,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %15
- Karbonhidrat %82
- Yağ %3
100 gram Patlatılmış Buğday 364 kcal enerji, 14,7 g protein, 79,6 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir. 1 su bardağı (12 g) yaklaşık 44 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük sodyumluLif kaynağıProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Patlatılmış Buğday Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 2,6 mg | %236 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 1,8 mg | %129 |
| B3 vitamini (niasin) | 35,3 mg | %221 |
| B6 vitamini | 0,17 mg | %12 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 32 µg | %16 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 28 mg | %4 |
| Demir | 31,7 mg | %226 |
| Magnezyum | 145 mg | %39 |
| Fosfor | 355 mg | %51 |
| Potasyum | 348 mg | %17 |
| Sodyum | 4 mg | %0 |
| Çinko | 2,4 mg | %24 |
| Bakır | 0,41 mg | %41 |
| Manganez | 1,8 mg | %88 |
| Selenyum | 123 µg | %224 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Cereals ready-to-eat, wheat, puffed, fortified. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Patlatılmış Buğday kaç kalori?
- 100 gram Patlatılmış Buğday 364 kcal’dir. 1 su bardağı (12 g) yaklaşık 44 kcal eder.
- Patlatılmış Buğday içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 14,7 g protein bulunur; enerjisinin %15 kadarı proteinden gelir.
- Patlatılmış Buğday glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Patlatılmış Buğday vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.