Özet
Kalori
101
kcal / 100 g
Protein
4
g / 100 g
Karbonhidrat
21,3
g / 100 g
Yağ
0,34
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %15
- Karbonhidrat %82
- Yağ %3
100 gram Yabani Pirinç (Pişmiş) 101 kcal enerji, 4 g protein, 21,3 g karbonhidrat ve 0,34 g yağ içerir. 1 su bardağı (164 g) yaklaşık 166 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Yabani Pirinç (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,24 mg | %2 |
| K vitamini | 0,5 µg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,052 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,087 mg | %6 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,3 mg | %8 |
| B6 vitamini | 0,14 mg | %10 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 26 µg | %13 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 3 mg | %0 |
| Demir | 0,6 mg | %4 |
| Magnezyum | 32 mg | %9 |
| Fosfor | 82 mg | %12 |
| Potasyum | 101 mg | %5 |
| Sodyum | 3 mg | %0 |
| Çinko | 1,3 mg | %13 |
| Bakır | 0,12 mg | %12 |
| Manganez | 0,28 mg | %14 |
| Selenyum | 0,8 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,049 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,05 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,21 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Wild rice, cooked. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Yabani Pirinç (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Yabani Pirinç (Pişmiş) 101 kcal’dir. 1 su bardağı (164 g) yaklaşık 166 kcal eder.
- Yabani Pirinç (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 4 g protein bulunur; enerjisinin %15 kadarı proteinden gelir.
- Yabani Pirinç (Pişmiş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Yabani Pirinç (Pişmiş) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.