Özet
Kalori
427
kcal / 100 g
Protein
10,6
g / 100 g
Karbonhidrat
69,6
g / 100 g
Yağ
14,1
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %9
- Karbonhidrat %63
- Yağ %28
100 gram Tam Buğday Kraker 427 kcal enerji, 10,6 g protein, 69,6 g karbonhidrat ve 14,1 g yağ içerir. 1 su bardağı (94 g) yaklaşık 401 kcal’dir.
Düşük şekerliYüksek lifli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tam Buğday Kraker Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 1,4 mg | %12 |
| K vitamini | 27,2 µg | %36 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,18 mg | %17 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,021 mg | %2 |
| B3 vitamini (niasin) | 4,6 mg | %29 |
| B6 vitamini | 0,19 mg | %13 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 28 µg | %14 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 36 mg | %5 |
| Demir | 3,3 mg | %24 |
| Magnezyum | 110 mg | %29 |
| Fosfor | 331 mg | %47 |
| Potasyum | 345 mg | %17 |
| Sodyum | 800 mg | %33 |
| Çinko | 2,6 mg | %26 |
| Bakır | 0,42 mg | %42 |
| Manganez | 2,2 mg | %108 |
| Selenyum | 10,1 µg | %18 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,1 g |
| Tekli doymamış yağ | 3,3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 6,9 g |
| Trans yağ | 0,2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Crackers, whole-wheat. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tam Buğday Kraker kaç kalori?
- 100 gram Tam Buğday Kraker 427 kcal’dir. 1 su bardağı (94 g) yaklaşık 401 kcal eder.
- Tam Buğday Kraker içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 10,6 g protein bulunur; enerjisinin %9 kadarı proteinden gelir.
- Tam Buğday Kraker glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Tam Buğday Kraker vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.