Özet
Kalori
407
kcal / 100 g
Protein
11,9
g / 100 g
Karbonhidrat
73,5
g / 100 g
Yağ
6,6
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %12
- Karbonhidrat %73
- Yağ %15
100 gram Kruton 407 kcal enerji, 11,9 g protein, 73,5 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir. 1 su bardağı (30 g) yaklaşık 122 kcal’dir.
Lif kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kruton Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,62 mg | %57 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,27 mg | %19 |
| B3 vitamini (niasin) | 5,4 mg | %34 |
| B6 vitamini | 0,026 mg | %2 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 132 µg | %66 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 76 mg | %10 |
| Demir | 4,1 mg | %29 |
| Magnezyum | 31 mg | %8 |
| Fosfor | 115 mg | %16 |
| Potasyum | 124 mg | %6 |
| Sodyum | 698 mg | %29 |
| Çinko | 0,89 mg | %9 |
| Bakır | 0,16 mg | %16 |
| Manganez | 0,5 mg | %25 |
| Selenyum | 37,5 µg | %68 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,5 g |
| Tekli doymamış yağ | 3,1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Croutons, plain. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kruton kaç kalori?
- 100 gram Kruton 407 kcal’dir. 1 su bardağı (30 g) yaklaşık 122 kcal eder.
- Kruton içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 11,9 g protein bulunur; enerjisinin %12 kadarı proteinden gelir.
- Kruton glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Kruton vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.