Özet
Kalori
198
kcal / 100 g
Protein
7,5
g / 100 g
Karbonhidrat
42,5
g / 100 g
Yağ
1,3
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %14
- Karbonhidrat %81
- Yağ %5
100 gram Filizlenmiş Buğday 198 kcal enerji, 7,5 g protein, 42,5 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir. 1 su bardağı (108 g) yaklaşık 214 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük sodyumluProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Filizlenmiş Buğday Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 2,6 mg | %3 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,23 mg | %20 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,16 mg | %11 |
| B3 vitamini (niasin) | 3,1 mg | %19 |
| B6 vitamini | 0,27 mg | %19 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 38 µg | %19 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 28 mg | %4 |
| Demir | 2,1 mg | %15 |
| Magnezyum | 82 mg | %22 |
| Fosfor | 200 mg | %29 |
| Potasyum | 169 mg | %8 |
| Sodyum | 16 mg | %1 |
| Çinko | 1,7 mg | %16 |
| Bakır | 0,26 mg | %26 |
| Manganez | 1,9 mg | %93 |
| Selenyum | 42,5 µg | %77 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,21 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,15 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,56 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Wheat, sprouted. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Filizlenmiş Buğday kaç kalori?
- 100 gram Filizlenmiş Buğday 198 kcal’dir. 1 su bardağı (108 g) yaklaşık 214 kcal eder.
- Filizlenmiş Buğday içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 7,5 g protein bulunur; enerjisinin %14 kadarı proteinden gelir.
- Filizlenmiş Buğday glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Filizlenmiş Buğday vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.