Özet
Kalori
123
kcal / 100 g
Protein
2,7
g / 100 g
Karbonhidrat
25,6
g / 100 g
Yağ
0,97
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %9
- Karbonhidrat %84
- Yağ %7
100 gram Esmer Pirinç (Pişmiş) 123 kcal enerji, 2,7 g protein, 25,6 g karbonhidrat ve 0,97 g yağ içerir. 1 su bardağı (202 g) yaklaşık 248 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumlu
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Esmer Pirinç (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,17 mg | %1 |
| K vitamini | 0,2 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,18 mg | %16 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,069 mg | %5 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,6 mg | %16 |
| B6 vitamini | 0,12 mg | %9 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 9 µg | %5 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 3 mg | %0 |
| Demir | 0,56 mg | %4 |
| Magnezyum | 39 mg | %10 |
| Fosfor | 103 mg | %15 |
| Potasyum | 86 mg | %4 |
| Sodyum | 4 mg | %0 |
| Çinko | 0,71 mg | %7 |
| Bakır | 0,11 mg | %11 |
| Manganez | 0,97 mg | %49 |
| Selenyum | 5,8 µg | %11 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,26 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,37 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,37 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Rice, brown, long-grain, cooked (Includes foods for USDA's Food Distribution Program). USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Esmer Pirinç (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Esmer Pirinç (Pişmiş) 123 kcal’dir. 1 su bardağı (202 g) yaklaşık 248 kcal eder.
- Esmer Pirinç (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 2,7 g protein bulunur; enerjisinin %9 kadarı proteinden gelir.
- Esmer Pirinç (Pişmiş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Esmer Pirinç (Pişmiş) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.