Özet
Kalori
326
kcal / 100 g
Protein
6,4
g / 100 g
Karbonhidrat
45,4
g / 100 g
Yağ
13,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %8
- Karbonhidrat %56
- Yağ %36
100 gram Paratha (Tam Buğday) 326 kcal enerji, 6,4 g protein, 45,4 g karbonhidrat ve 13,2 g yağ içerir. 1 adet (79 g) yaklaşık 258 kcal’dir.
Düşük şekerliYüksek lifli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Paratha (Tam Buğday) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 2 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 1,4 mg | %11 |
| K vitamini | 3,4 µg | %5 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,11 mg | %10 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,076 mg | %5 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,8 mg | %11 |
| B6 vitamini | 0,08 mg | %6 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 10 µg | %5 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 25 mg | %3 |
| Demir | 1,6 mg | %12 |
| Magnezyum | 37 mg | %10 |
| Fosfor | 120 mg | %17 |
| Potasyum | 139 mg | %7 |
| Sodyum | 452 mg | %19 |
| Çinko | 0,82 mg | %8 |
| Bakır | 0,15 mg | %15 |
| Manganez | 1,1 mg | %53 |
| Selenyum | 7,1 µg | %13 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 5,8 g |
| Tekli doymamış yağ | 3,8 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,5 g |
| Trans yağ | 0,034 g |
| Kolesterol | 1 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Paratha (Tam Buğday) kaç kalori?
- 100 gram Paratha (Tam Buğday) 326 kcal’dir. 1 adet (79 g) yaklaşık 258 kcal eder.
- Paratha (Tam Buğday) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 6,4 g protein bulunur; enerjisinin %8 kadarı proteinden gelir.
- Paratha (Tam Buğday) glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Paratha (Tam Buğday) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.