Özet
Kalori
262
kcal / 100 g
Protein
9,8
g / 100 g
Karbonhidrat
55,9
g / 100 g
Yağ
1,7
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %14
- Karbonhidrat %80
- Yağ %6
100 gram Tam Buğday Pita 262 kcal enerji, 9,8 g protein, 55,9 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir. 1 büyük boy (64 g) yaklaşık 168 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük şekerliYüksek lifliProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tam Buğday Pita Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,61 mg | %5 |
| K vitamini | 1,4 µg | %2 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,34 mg | %31 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,08 mg | %6 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,8 mg | %18 |
| B6 vitamini | 0,27 mg | %19 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 35 µg | %18 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 15 mg | %2 |
| Demir | 3,1 mg | %22 |
| Magnezyum | 69 mg | %18 |
| Fosfor | 180 mg | %26 |
| Potasyum | 170 mg | %9 |
| Sodyum | 421 mg | %18 |
| Çinko | 1,5 mg | %15 |
| Bakır | 0,29 mg | %29 |
| Manganez | 1,7 mg | %87 |
| Selenyum | 44 µg | %80 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,21 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,35 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Bread, pita, whole-wheat. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tam Buğday Pita kaç kalori?
- 100 gram Tam Buğday Pita 262 kcal’dir. 1 büyük boy (64 g) yaklaşık 168 kcal eder.
- Tam Buğday Pita içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 9,8 g protein bulunur; enerjisinin %14 kadarı proteinden gelir.
- Tam Buğday Pita glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Tam Buğday Pita vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.