Özet
Kalori
269
kcal / 100 g
Protein
12,4
g / 100 g
Karbonhidrat
44,9
g / 100 g
Yağ
4,4
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %18
- Karbonhidrat %67
- Yağ %15
100 gram Tam Buğday Hamburger Ekmeği 269 kcal enerji, 12,4 g protein, 44,9 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir. 1 adet (56 g) yaklaşık 151 kcal’dir.
Düşük doymuş yağlıYüksek lifliProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tam Buğday Hamburger Ekmeği Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 33 µg | %4 |
| C vitamini | 1,3 mg | %2 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,41 mg | %3 |
| K vitamini | 4,5 µg | %6 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,44 mg | %40 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,19 mg | %13 |
| B3 vitamini (niasin) | 4,5 mg | %28 |
| B6 vitamini | 0,19 mg | %14 |
| B12 vitamini | 0,19 µg | %8 |
| Folat | 42 µg | %21 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 198 mg | %25 |
| Demir | 2,4 mg | %17 |
| Magnezyum | 81 mg | %22 |
| Fosfor | 217 mg | %31 |
| Potasyum | 242 mg | %12 |
| Sodyum | 477 mg | %20 |
| Çinko | 1,7 mg | %17 |
| Bakır | 0,24 mg | %24 |
| Manganez | 2,3 mg | %116 |
| Selenyum | 32,9 µg | %60 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,92 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,72 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,8 g |
| Trans yağ | 0,022 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Rolls, hamburger or hot dog, whole wheat. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tam Buğday Hamburger Ekmeği kaç kalori?
- 100 gram Tam Buğday Hamburger Ekmeği 269 kcal’dir. 1 adet (56 g) yaklaşık 151 kcal eder.
- Tam Buğday Hamburger Ekmeği içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 12,4 g protein bulunur; enerjisinin %18 kadarı proteinden gelir.
- Tam Buğday Hamburger Ekmeği glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Tam Buğday Hamburger Ekmeği vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.