Özet
Kalori
73
kcal / 100 g
Protein
10
g / 100 g
Karbonhidrat
3,9
g / 100 g
Yağ
1,9
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %55
- Karbonhidrat %21
- Yağ %24
100 gram Süzme Yoğurt (Az Yağlı) 73 kcal enerji, 10 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Düşük yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Süzme Yoğurt (Az Yağlı) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 90 µg | %11 |
| C vitamini | 0,8 mg | %1 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,04 mg | %0 |
| K vitamini | 0,2 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,044 mg | %4 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,23 mg | %17 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,2 mg | %1 |
| B6 vitamini | 0,055 mg | %4 |
| B12 vitamini | 0,52 µg | %21 |
| Folat | 12 µg | %6 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 115 mg | %14 |
| Demir | 0,04 mg | %0 |
| Magnezyum | 11 mg | %3 |
| Fosfor | 137 mg | %20 |
| Potasyum | 141 mg | %7 |
| Sodyum | 34 mg | %1 |
| Çinko | 0,6 mg | %6 |
| Bakır | 0,021 mg | %2 |
| Manganez | 0,007 mg | %0 |
| Selenyum | 12,4 µg | %23 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,2 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,49 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,076 g |
| Trans yağ | 0,06 g |
| Kolesterol | 10 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Yogurt, Greek, plain, lowfat. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Süzme Yoğurt (Az Yağlı) kaç kalori?
- 100 gram Süzme Yoğurt (Az Yağlı) 73 kcal’dir.
- Süzme Yoğurt (Az Yağlı) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 10 g protein bulunur; enerjisinin %55 kadarı proteinden gelir.
- Süzme Yoğurt (Az Yağlı) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Süzme Yoğurt (Az Yağlı) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.